Notícies

10.12.2025

Abril Conesa: "Amb l'SPEED, la meva intenció és aportar eines que ajudin a prevenir conductes de risc i a crear entorns més segurs i saludables"

SPEED

Abril Conesa és la nova nutricionista de SantCugatCreix en el programa europeu SPEED (Sport and Prevention of the Emerging Eating Disorders). Graduada en Nutrició Humana i Dietètica, i especialitzada en nutrició esportiva.

En l'actualitat, està cursant un màster en entrenament i nutrició esportiva. També té un màster en màrqueting i gestió esportiva.

És nutricionista dels equips de natació artística de la Federació Catalana de Natació.

La coach nutricional va ser membre de l'equip espanyol absolut de natació artística, participant en 10 campionats del món (2 medalles de bronze i 1 de plata) i en 6 campionats d'Europa (1 medalla de bronze). També va aconseguir un diploma olímpic en els Jocs Olímpics de Tòquio 2021. Conesa es va retirar el 2023.

 

 

-Quan vas conèixer el projecte de SantCugatCreix, què et va semblar? Què destacaries de SantCugatCreix?

-El primer que vaig pensar és que era un projecte diferent, valent i molt necessari. Em va sorprendre positivament veure una entitat esportiva que realment aposta per formar persones, no només esportistes. El que més destacaria és la mirada educativa i humana que té SantCugatCreix: el treball en valors, la coordinació entre clubs i la voluntat d'acompanyar els joves en totes les dimensions, també l'emocional i la relacionada amb la salut.

-Quines són les diverses tasques que desenvoluparàs?

-Principalment, ajudaré a implementar el programa SPEED, adaptant-lo a la realitat de cada club i donant eines pràctiques perquè els esportistes, entrenadors i famílies se sentin més preparats.
Oferim formacions i sessions informatives sobre la singularitat del cos humà, la imatge i composició corporal, així com conscienciar de la prevalença real dels Trastorns de Conducta Alimentària (TCA) en l'esport, els seus factors de risc i oferir eines de prevenció de TCA.

-Amb la teva experiència i formació com a exnedadora d'elit de l'equip absolut espanyol de natació artística, què creus que pots aportar com a formadora del programa europeu SPEED (Sport and Prevention of the Emerging Eating Disorders) als clubs, esportistes, entrenadors/es i famílies per fer de l'esport un factor de prevenció de desordres i conductes alimentàries?

-Crec que puc aportar, sobretot, mirada i experiència real. He viscut l'esport des de dins, amb les seves pressions, les seves exigències i també la seva part més bonica. Això em permet parlar amb molta naturalitat sobre temes que a vegades són difícils, i fer-ho des d'un lloc molt humà. Entenc l'esportista, l'entrenador i la família. La meva intenció és transformar aquesta experiència en eines que ajudin a prevenir conductes de risc i a crear entorns més segurs i saludables.

-Quin és l'objectiu principal en les diverses formacions que desenvoluparàs als 8 clubs que integren SantCugatCreix, a l'Igualada Vòlei Club, a través de l'Ajuntament d'Igualada, i a altres clubs o administracions que vulguin apostar per fomentar un estil de vida saludable per als esportistes, que sigui adequat pel que fa a l'alimentació, la imatge corporal i l'autoestima que en depèn?

-L'objectiu és que totes les persones que acompanyen joves esportistes, clubs, entrenadors, famílies, i també els mateixos nois i noies, entenguin com és d'important cuidar la relació amb el menjar, el cos i el rendiment. El repte de cada sessió és ajudar-los a construir una cultura esportiva que potenciï el benestar, la salut i la confiança.

-Quina hauria de ser la implicació dels clubs, esportistes, entrenadors/es i famílies en aquest programa SPEED?

-La implicació hauria de ser compartida. Els clubs són els que marquen el model, els entrenadors són referents diaris, les famílies aporten suport emocional i l'esportista és el centre del procés. Si tots remem en la mateixa direcció, el canvi és molt més potent.

 

 

-Des de la teva experiència, per què creus que els clubs, els entrenadors/es i les famílies s'haurien de comprometre en aquest àmbit en què aposta fermament SantCugatCreix amb l'SPEED?

-Perquè els TCA no apareixen d'un dia per l'altre, i l'entorn hi té molt a veure. El que veuen, escolten i viuen els joves en el seu context esportiu pot ser preventiu... o de risc. Comprometre's en aquest àmbit és apostar per un esport més sa, més sostenible i més humà. A més, la prevenció és sempre més efectiva (i menys dolorosa) que l'actuació tardana.

-Podries explicar-nos algun mite sobre nutrició esportiva?

-Un dels mites més estesos és "els hidrats de carboni engreixen". Això és fals. Els hidrats són el combustible principal de l'esportista i, si no en mengem prou, el cos no té energia per rendir, recuperar-se ni créixer. De fet, molts problemes de fatiga, lesions o baix rendiment venen precisament de menjar massa pocs hidrats, no de menjar-ne massa. L'objectiu no és evitar-los, sinó ajustar-los al que necessita cada entrenament o competició.

-Quins factors afecten que cada cop arribin més aviat els TCA (Trastorns de la Conducta Alimentària) i com l'esport pot ajudar a prevenir l'aparició d'aquests trastorns?

-Hi ha molts factors que expliquen aquest augment: la influència de les xarxes socials, la comparació constant, la pressió estètica, missatges confusos sobre alimentació, i també el perfeccionisme o l'autoexigència que molts joves desenvolupen. Vull deixar clar que l'esport pot ser un protector molt fort, perquè aporta valors, rutines, autoestima i una relació amb el cos basada en el que pot fer, no només en com es veu. Però, per desgràcia, al mateix temps, si no es treballa bé, l'ambient esportiu també pot ser una causa: comentaris sobre el cos, pressions per 'donar el pes', comparació entre companys, perfeccionisme extrem... Poden generar conductes de risc.

-Quins reptes et planteges quan es tracta de promoure una cultura amb un estil de vida saludable, sobretot adreçat als esportistes de base?

-El principal repte és simplificar la informació i fer-la atractiva, perquè els joves s'hi enganxin, i també conscienciar i implicar les famílies i els entrenadors perquè el missatge sigui coherent, ja que són el mirall dels joves que estan creixent. Un altre repte és desfer missatges que ja fa molt temps que estan arrelats: "cal afinar per rendir millor", "els hidrats de carboni no calen per la nit", "això engreixa"...

-Quin futur veus en les aplicacions i programes europeus destinats a l'esport que fomenta SantCugatCreix?

-Veig un futur molt inspirador i que il·lusiona. Europa cada vegada aposta més per projectes que promouen la salut, la inclusió i el benestar en l'esport, i això és una gran fita assolida. SantCugatCreix està en una posició privilegiada per liderar aquest camí i per ser un referent en educació, prevenció i innovació social dins l'esport base. Crec que els pròxims anys veurem créixer moltes iniciatives i que això beneficiarà directament els clubs, les famílies i, sobretot, els esportistes.

 

 

TEXT: Àlex López Puig.

FOTO PORTADA: SantCugatCreix.

FOTOS: Abril Conesa.